ビクラムヨガに興味はあるけど、ついていけるか不安、まずは試してみたいという方はレッスン体験をしてみてください。
ビクラムヨガはいつでも同じプログラムです。
初めてのときも、90分のレッスンに参加していただきます。
できないポーズがあって当たり前、まずは自分の身体を知りましょう！
ビクラム先生に直接指導を受けた経験豊富な先生がサポートしますので、安心してチャレンジしてください。
体験レッスンのお申し込みは、各スタジオの電話やホームページで受け付けていますので、まずはお気軽にお近くのスタジオへお問い合わせください。
attention
妊娠の可能性のある方は体験レッスンをご遠慮ください。
妊娠初期はとてもデリケートな時期です。
お腹に赤ちゃんが宿っている可能性がある場合は、まずは安静に。
ビクラムヨガの経験がある妊婦さんはレッスンに参加できる場合もありますので、「プレグナンシーヨガ」をご覧になってお近くのスタジオにご相談ください。
*体験レッスン前日はよく睡眠を
睡眠不足で参加すると体調が悪くなる場合があります。しっかりと睡眠をとってご参加ください。
*お食事は最低2時間前までに
ヨガは内臓のマッサージ効果も高いです。ヨガの前は消化のよいものをおすすめします。
*レッスン開始30分前までにはスタジオに
まず、フロントで受付をしていただいて、着替えていただきます。レッスン開始15分前には担当の先生とのオリエンテーションを始めますので、余裕をもってお越しください。
*レッスン用持ち物
・運動のできるウェア上下
→半袖やノースリーブなどと膝が出る丈のパンツやスパッツがおすすめ
・替えの下着
・お水１L以上
・シャワー用バスタオル
・レッスン用フェイスタオル
ヨガ用ウェアやスタジオへお持ちになるタオルなどは、緑色を避けてください。
ビクラムヨガでは緑色を不運の色として、スタジオ内への持ち込みをご遠慮いただいています。
緑色について
お水はスタジオでも販売しています。シャワー用タオル、レッスン用フェイスタオルのレンタルもご用意していますので、荷物を軽くされたい場合はぜひご利用ください。
ヨガマット、レッスンで使用するバスタオルはスタジオで無料でご用意しています。
1回目のレッスンはびっくりするかもしれません。
オリエンテーションで先生とお話した内容を守って、無理せず、90分中にいることを目標に体験レッスンを楽しんでください。
環境や周りの方や先生のパワーに圧倒されたり、思った以上にできる自分、できない自分を知ったり、かつてない経験になりますよ！
苦しいときはポーズをお休みして、先生のダイアログを聴いているだけでも十分です。胸を開いて、心を開いて、身体を開いて自分自身とつながりましょう。
ビクラムヨガはだれか特別な人のものではなく、どなたでも続けていけるもの。
まずは、世界1500以上のスタジオで愛されるヨガを体感してみましょう。